Janeiro Branco e conscientização sobre a Saúde Mental

A campanha Janeiro Branco foi idealizada para o primeiro mês do ano a fim de aproveitar esse momento de reflexão e de planejamento atrelado à simbologia de recomeço. Sensações típicas de final de ano podem impactar decisões precipitadas e gerar preocupações e ansiedade excessiva por não saber lidar com certas situações.

Assim como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, que estimulam a conscientização da prevenção do câncer de mama e de próstata, respectivamente, o Janeiro Branco surgiu com objetivos semelhantes. A meta dessa campanha é estimular a compreensão de que, igualmente o físico, a mente humana também requer cuidados especiais.

A campanha alerta para a importância de começar esse novo ciclo de forma mais saudável e tranquila. Cuidar das emoções deve ser o primeiro objetivo para o ano que se inicia, já que todas as outras conquistas dependem de estabilidade psicológica. Um efetivo controle emocional é a chave para alcançar uma vida plena e cheia de realizações.

• PRÁTICAS PARA PROMOVER A SAÚDE MENTAL

Diversas práticas e atitudes em nosso dia a dia podem contribuir para a melhora de qualidade de vida. Evitar situações que gerem emoções negativas, valorizar a convivência social, prática de exercícios físicos e de uma dieta saudável e cuidar da qualidade do sono são alguns exemplos de ações que podemos realizar para promover a saúde mental.

É importante, também, ressaltar a relevância de campanhas preventivas e informativas para maior ciência da população sobre e o assunto e maior incentivo à procura de cuidados. Em casos de necessidade, procure ajuda de um profissional especializado em saúde mental.