No Dia da Saúde Ocular é fundamental destacar a importância dos cuidados com a visão, especialmente considerando dados da Agência Internacional de Prevenção à Cegueira, que mostram um aumento significativo no risco de cegueira em idosos e a prevalência de deficiências visuais em crianças no Brasil. O oftalmologista doutor João Luiz recomenda sete dicas essenciais para manter a saúde ocular:
- Sono adequado: dormir pelo menos oito horas por dia é crucial para evitar o cansaço dos olhos, vermelhidão ocular e inchaço;
- Evitar bebidas alcoólicas: o consumo de álcool pode acelerar o envelhecimento das células oculares e causar desidratação, afetando a saúde dos olhos;
- Alimentação balanceada: uma dieta rica em vegetais verde-escuros, que são fontes de vitaminas benéficas para a retina, é importante para a saúde ocular;
- Uso de óculos escuros: óculos com proteção ultravioleta são essenciais para proteger a retina dos danos causados pela exposição à luz ultravioleta (UV), que pode acelerar o envelhecimento da retina e aumentar o risco de catarata e doenças degenerativas;
- Cuidados em tempo seco: a baixa umidade do ar pode causar irritação, ardência e vermelhidão nos olhos. Evitar ventiladores e ar condicionados, que ressecam ainda mais os olhos, e usar colírios lubrificantes pode ajudar;
- Uso correto de óculos de grau: é importante usar óculos de grau conforme prescrito para evitar dores de cabeça e cansaço visual;
- Consultas oftalmológicas regulares: visitas periódicas ao oftalmologista são fundamentais para avaliar a qualidade da visão, atualizar o grau dos óculos e realizar exames de pressão intraocular e da retina.
Essas dicas são vitais para a manutenção da saúde ocular, prevenindo problemas e garantindo uma visão de qualidade ao longo da vida.
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